枕头的选择对人的睡眠质量有决定性的影响，枕头多高合适？本文就此话题展开探讨，从选择枕头的原则和枕头多高合适等方面，介绍枕头选择的知识，以供大家参考。
1. 枕头选择原则
想要选择到合适的枕头，身体的形态是重要的标准。一般来说，身体形态分为两种：正常身体形态和改变后的身体形态。正常身体形态需要更软的枕头，改变后的身体形态需要更硬的枕头。另外，选择枕头时还要考虑自身睡眠习惯，比如有的人睡觉较多折叠身体，那么需要更软的枕头支撑。
2. 枕头多高合适
一般而言，枕头的高度一般在7-9厘米之间比较合适，太高的枕头容易影响睡眠质量，太低的枕头又会影响到头部的血液循环，导致头痛和肩颈痛等。另外，不同年龄段的人，枕头的高度也有所不同，比如婴儿枕头的高度要比成人低，以保证婴儿能够更加舒适的睡眠。
3. 枕头材质
枕头的选择也要考虑枕头的材质问题，枕头有羽绒枕头、空调枕头、记忆枕头、棉花枕头等等。羽绒枕头比较软蓬松，但易变形；空调枕头有利于消除头部热量，但也比较软；记忆枕头比较贴合头部，但不太容易消除热量；棉花枕头比较安全，但也比较软，不利于脊椎的支撑。
枕头的选择对人的睡眠质量有决定性的影响，枕头多高合适？本文就此话题展开探讨，从选择枕头的原则和枕头多高合适等方面，介绍枕头选择的知识，以供大家参考。枕头的高度一般在7-9厘米之间比较合适，不同年龄段的人，枕头的高度也有所不同，并且还要考虑枕头材质的问题，才能选择到合适的枕头，获得一夜舒适的睡眠。
